（減肥可說是不少人的「畢生事業」，但往往為求快速減肥而忽略了健康。）
（美國研究團隊發現一個無需節食和運動就可減肥的方法。）
減肥可說是不少人的「畢生事業」，但往往為求快速減肥而忽略了健康。美國哈佛醫學院近日在一項研究中，發現一個健康又有效的減肥方法，不需要節食和運動便可以燃燒更多的熱量。
據醫療資訊網站MedicalXpress消息，美國哈佛醫學院一個研究團隊找了一組志願者進行實驗，讓他們在實驗室生活一個多月，期間沒有任何體力活動，房內亦無配置窗及鐘錶，志願者在實驗過程中沒有時間概念，而營養學家每日都會為志願者們將睡眠時間推遲4個小時。
實驗記錄下的數據顯示，休息時的體能消耗取決於時間節奏，若自身生理時鐘的晚上與實際的晚上，兩者時間相吻合，人體每小時所燃燒的脂肪會更多，這個結果與進食量及運動量無關。因此研究員建議，想減肥應保持相同的起床時間和睡覺時間，盡量不要偏離生理時鐘。
另外，研究團隊指這項研究表明，身體若在下午5時到晚上8時這段時間休息，則燃燒的熱量比早晨要多10%。
（編輯：麥敏楨）
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