美國有研究指出，青少年睡眠不足，有機會增加患心臟病、高血壓和肥胖等健康問題，呼籲家長正視。研究人員以追蹤器，監測829名青少年的夜間睡眠和白天活動七到十天，發現只有大約一半睡超過7.4小時，真正達到建議睡眠時間的只有百分之二。美國睡眠協會建議11至13歲的兒童，應該至少睡九小時，14至17歲的青少年則至少睡八小時。
雖然許多先前的研究已經將睡眠不足與包括肥胖、糖尿病、心臟病和情緒障礙在內的一系列健康問題聯繫起來，但這些研究中的許多研究都集中在成年人身上，或者未能客觀地衡量睡眠。研究指出，睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，增加飢餓感，容易過量進食，導致高血壓和肥胖等健康問題，增加患心臟病的風險。
專家又認為，除了時間充足，睡眠質素亦非常重要，建議要有固定的睡眠時間，睡前不要攝取咖啡因，和不要使用電子產品。
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