由健康城市委員會、慢性病防制委員會合辦的「步出健康」健步活動於昨（21）日早上9時在松山市政公園舉行首場健步活動，主題為「預防肥胖」，吸引逾600名市民參與，活動冀帶動市民實行健康的生活方式 ，為自己的健康負起責任 。
首場「步出健康」健步活動主題為「預防肥胖」，昨在松山市政公園舉行，圖為起步大合照。 （新聞局圖片）
衛生局代局長鄭成業（下圖）致辭時表示，世界衛生組織指出，身體肥胖對健康有嚴重影響，每年至少有280萬人因為超重或肥胖而死亡；社會和經濟發展影響了居民的飲食習慣和生活方式，超重和肥胖的人口愈來愈多，根據《2016年澳門健康調查》，有25.5%成年人屬超重，5.1%成年人屬肥胖，兩個數字皆較十年前有所增加，肥胖是可以預防的，透過保持均衡飲食，採取少鹽、少糖、低脂、高纖的飲食方式，再加上規律運動，例如成年人每星期至少要做150分鐘中等強度的身體活動，可以預防肥胖，促進新陳代謝、心肺及骨骼健康，減低患上多種慢性病的風險。
鄭成業鼓勵居民坐言起行，由步行開始，建議每日步行8,000至10,000步，將身體活動融入日常生活中，再慢慢增強運動頻率、時間及強度，健康必然有所提升。
由本月至8月，每月第二個周日將持續舉行不同主題的健步活動，冀透過系列活動傳遞健康訊息，帶動居民共同培養良好習慣，實行健康生活模式，居民可於衛生局手機應用程式，以手機認證方式登入「活力健康站Health Club」；每月到指定地點完成主辦單位所安排的路徑，然後掃描當日活動二維碼（QRCode），或於當日向主辦單位索取活動集點卡作為每次健步紀錄，於限定時間內完成路程，便可在大會指定地點進行簽到及獲發紀念品；期間還可到活動攤位進行體重測量及健康諮詢。
由本月至8月每月第二個周日將持續舉行不同主題的健步活動。 （衛生局圖片）
參加者每完成四場健步活動即可獲贈兩張電影禮券，毋須抽獎；如參加者能完成所有健步活動（共八場），可獲頒活動獎牌及參加壓軸大抽獎，有機會獲得澳門幣1,000元現金獎，名額共六個。
參與健步活動市民李先生表示，健步活動有意義，故與家人一同參與，隨著年齡增長，持續做運動後，血壓等方面也較穩定。
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