雖然有調查指學生缺乏運動，但本報記者在街頭隨機訪問市民，受訪者幾乎都自稱會做運動，更有學生表示，暑假空餘時間較多，寧願出街做運動，好過在家中無所事事，靠打機消遣度日。
就讀中二的許同學稱，平時會打籃球及跑步，正值暑假會比平時運動更多，「放暑假唔想只呆喺屋企」，雖然自己也喜歡打機，但總會抽時間出街做做運動。不過，他無奈表示，自己朋友大多數都會選擇宅在家中打機，勸好友一齊出街運動，「佢地都唔睬我」！
李同學受訪時則直言，通常有朋友陪伴做運動的意欲會更大，獨自運動較容易放棄，現在暑假身邊同伴大多回鄉，所以較多時間選擇「行街」，但她也認為做運動能讓心情愉快，又希望本澳能設有更多做運動空間，提高市民運動意欲。
剛從台灣畢業回澳的陳同學稱，澳門的夏天又熱又焗，空氣又差，故一般會選擇在室內做運動，冬天時才會出去跑下步，他每周會運動兩三次，認為「一定要運動下身體先會健康」!
麥小姐（下圖）稱自己年輕時已喜歡「打波跑步」，現在年紀大了雖然有減少運動，但仍然保持每天「急步」走水塘，她認為「機器唔郁都好易壞」，所以每天都要「郁一郁」，保持活力。
做運動唔係得影張相 恆心堅持處處可運動?
健身教練Paco接受本報訪問時指，自中學開始已接受正式體育訓練，但做運動說易行難，「有啲人做運動做一兩次，影張相就走」，恆心及持續性是堅持運動的要點，現時很多運動亦能於家中完成，「今時今日想要運動，可說是沒有任何藉口了。」適量運動除可令人體質改善，更能體現性格及體態上的改變，他舉例，對鏡做健身運動時，能夠檢視自己動作是否到位，對個人來說，亦是自我要求的提升。Paco又認為，其實，行多點路都可以是做運動，可惜現時很多人「喺附近落街買嘢都要揸車代步」。
健身教練Paco（右）示範在家中能做到的平板支撑運動。 （梁佩茵攝）
至於何謂適量運動？ Paco表示，按個人目標而定，例如因肥胖希望減磅的人，一周最少運動三次，而每次運動時間最少為兩小時，且運動燃燒的熱量需多於攝取熱量，方為有效運動，達至預期目標；而都市人常見的辦公室「久坐症」，建議每小時作站立伸展，或散步兩分鐘，以避免因長時間坐下所引起的頸、筋、膊痛等負面影響。?
運動學識體諒和包容
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