學習釋放壓力培養良好心理

應滙豐保險邀請，社會工作學兼職講師、註冊藝術(表達藝術)治療師蘇淑穎於本月十一日假嘉諾撒聖心英文中學主持一場有關心靈健康的講座。以"藝"動心靈為主題、"青春期情緒"為引，向學生講解何為壓力情緒及培養良好心理素質的方法，互動氣氛熱烈。

講座於當天下午五時在該校課室舉行，協辦單位嘉諾撒聖心英文中學-聖瑪大肋納社會工作組組織逾五十名初一至高三級學生參加。分享會上，蘇淑穎以熱門電影的情緒角色作切入，帶出青春期成長的情緒多樣化和轉變，學習如何覺察、認識和擁抱情緒的重要性，以及講解青少年階段大腦生理、心理社會上的變化。希望學生務必要學懂情緒管理。

她提到，青少年階段追求自主及渴求獨立的同時，也在探索和了解自己是一個怎樣的人，與此同時，也重視同儕和師長怎樣看自己，期望得到認同和接納，青少年早期階段會易受朋輩壓力影響，當慢慢有較明確的自我認同時，較能扺抗同儕壓力，發展和發揮自己的獨特性。這階段"改變"的過程，青少年會經歷著很多壓力情緒，蘇淑穎讓青少年從四方面留意著自己的壓力情況，包括生理、情緒、行為和想法，及早覺察及進行處理。

關於培養良好心理素質的方法，蘇淑穎建議學生多培養興趣愛好；參與社群，建立支援網絡；學懂情緒表達及處理，需要的時候，適時向外界尋求協助，如學校輔導員、老師以及家長等。

嘉諾撒聖心英文中學多名學生參加講座。（主辦方提供圖片）