扶康會為照顧者辦紓壓講座

澳門扶康會康盈中心家屬資源服務了解到殘疾人士的家屬因長時間需要照顧殘疾子女，較忽視自己的身心健康，以及負責處理家中事務，久而久之，面對不少困難及壓力，將所有事情都堆積在自己身上，成為壓力源。日前，本會康盈中心家屬資源服務獲社會工作局贊助舉辦紓壓講座「給自己喘息的機會」，共有三十位家屬參加。希望透過紓壓講座讓照顧者明白每個人需要抽空喘息，及時釋放壓力，了解壓力來源及減壓方法，協助照顧者建立正面思維，擁有愉快生活的態度和快樂人生觀。

是次講座邀請香港專業培訓學會資深培訓導師蔡綺文女士到康盈中心講解，內容非常豐富，包括身體抗壓、笑看壓力等，講座以輕鬆的方式進行，加入一些示範及體驗。照顧者參與課程後分享，明白壓力是一種狀態，與身體、情緒及想法有關，但這些想法是可以改變的，最重要讓自己的想法正面，身心都會轉好，就能活「好」當下。有些照顧者分享講座除了學習紓壓外，有些方法可以幫助自己，以及教導殘疾子女也是合用的，如：練健腦操、外星語。照顧者表示是次講座很好，過程中也抒發了負面的情感，又可以增長知識，最深刻學習到多善用正面的字眼，自己或對方都感到舒服。在午膳時，由本會總幹事周惠儀女士頒發課程出席證書給各位照顧者，讓他們可作紀念外，亦可帶動及提高照顧者學習之動機及興趣。

家屬資源服務會繼續舉辦多元化的紓壓活動及講座，提供支援及關懷服務，讓照顧者能夠抽空喘息，紓解壓力。

照顧者在講座中學習練健腦操。（扶康會提供圖片）