我國醫學認為，脾主運化水濕，若身體出現脾陽不振或脾氣虛，脾運化功能下降，水濕就易集聚而導致脾虛濕盛，進而引起諸多病證。反之，因天氣潮濕太盛也會影響人身體內脾的功能，導致脾虛而出現不同疾病。如「濕邪」停留在皮膚便引致濕疹；停留在筋骨便感到關節不適或酸痛；停留在腸位便有泄瀉問題。
粟米薏仁芡實瘦肉湯
材料：生熟薏仁各15g，芡實15g，粟米（連鬚）1 條，瘦肉250g
製法：先把瘦肉洗淨切塊並氽水，再把所有材料一齊放入煲內內，加入清水，武火煮沸，再轉文火煮1 小時，加少許鹽調味即可。
適合：易眩暈、胃口不佳、大便見黏滯不爽，或小便混濁人士，可每週飲用2 ～ 3 次。
太子參淮山茯苓燉瘦肉湯
材料：太子參15g，淮山20g，茯苓10g、瘦肉250g
製法：太子參、淮山及茯苓洗淨，瘦肉洗淨氽水後，把所有材料一齊放入陶瓷燉盅內，加入沸水，再用紙封好後隔水燉，武火煮三至四小時，加少許鹽調味即可。
適合：此方配伍以簡單為原則，藥物性味亦溫和，適合一家長幼作保健飲用，氣足脾健濕自去為原則而立，可每週飲用2 ～ 3 次。
*使用任何中藥前，請先向註冊醫師查詢是否適合。
執藥中醫及針灸師，澳門中醫藥學會理事 呂澤康
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