定向運動鬥智又鬥力

本澳每年都會定期舉辦不同類型的定向比賽，吸引不少愛好者參與。（受訪者提供圖片）

本澳代表近年於海外賽事取得不俗成績。（受訪者提供圖片）

身處野外如何最快完成任務，參加者就是靠手中的地圖。（受訪者提供圖片）

定向總會教練羅譽主力培訓本澳青少年隊員。（徐婉瑩攝）

教練羅譽（右2）與隊員們一同合照。（徐婉瑩攝）

去年參加日本亞青賽，地圖上要求大家從點到點，各人按自身能力選擇路徑。（受訪者提供圖片）

相對於其他地方來說，澳門的定向運動發展起步較遲，但隨著近年參與人數不斷的增加，這項運動在本澳已有著後起之勢。參與者不旦可參加本土形形式式的比賽外，更可去到外地競逐不同類型的國際賽事，而且多次贏得獎項而回，可見本地選手的質素已拍得住國際級水平。

定向起源於19世紀，然而中國澳門定向總會到2009年才成立。儘管起步較遲，但在總會大力宣傳及推動下，這項運動已在本澳快速普及，尤其是深得學生們的歡迎。

定向的可愛之處是適合老中青人士參與，作為定向總會教練的羅譽，就以全職教練身份帶領約30名年齡10至20歲的青訓隊員，通常一星期會安排3課練習，一般在蓮峰球場或松山練習體能，技術層面就可能要去到望廈山或路環訓練。

初學者要學懂看地圖

參與定向跟跑越野賽的裝備差不多，穿上運動服及運動鞋輕便裝束，有所不同的是參與者一定要學會用指北針及看地圖，還要看得出水線、山咀、山谷及等高線等，只有這樣，才能以最快時間去尋找地圖上所標示的控制點（Check Point）。羅譽表示，一般參加者大約學半年便可接觸野外地圖，圖上的標誌是國際通用的，熟習一至兩年便可出外參賽。

跟其他不少運動一樣，定向分開個人賽、接力賽及團體賽等，以及各種不同類型項目，由於地理環境關係，澳門主要以徒步定向為主。考慮到參與者的不同年齡，比賽都會分年齡分組，20歲以下每2歲分為一組，21至34歲為精英組，35歲以上每5歲分為一組。在國際賽中更曾出現過8、90歲組，可見這運動的確是老少咸宜。

比賽分不同年齡距離

至於比賽途程亦分短、中及長，短距離約3公里，約20分鐘便完成；中距離約6公里，長距離可達到10公里。一般來說，大型長途賽都會有水站，參加者不需要帶水。

每年定向總會會定期舉辦不同賽事如：校際賽、聯賽及城市挑戰賽等。此外亦會安排本澳選手去到中國內地及海外訓練及參賽。

「澳門地方細，環境很單一，在外面訓練會看到不同的地理環境。」羅譽表示，隊員過往曾經去到廣東、雲南、貴州、香港及日本訓練及參賽，獲益不淺。

定向是考驗體力、耐力、智力及思巧能力的運動，羅譽也說出了重點，就是不一定是跑得快的人便可贏。「在山入面能否時刻知道自己的定位，這是很重要，因為四周沒有人，你要幫到自己。」