「百馬王子」陸偉堅成功挑戰家中馬拉松

在最後3公里，堅哥囝囝亦加入挑戰以示支持。（陸偉堅提供圖片）

堅哥提醒各位挑戰者，比賽途中要稍作休息外，亦要飲食作補充。（陸偉堅提供圖片）

擁有過百場馬拉松經驗的陸偉堅，憑著堅持信念完成其首場「家中馬拉松」。（陸偉堅提供圖片）

在今次挑戰中，堅哥走遍家中每一角落。（陸偉堅提供圖片）

新型冠狀病毒令幾乎全球運動賽事陷於停頓，但運動員並未因此而停下來，就算未能走出戶外訓練，亦把握留守家中的時間爭取練習。曾經參與過百場馬拉松賽事的澳門「百馬王子」陸偉堅，日前亦在家順利完成其人生首場「家中馬拉松」。

世界各地的運動員都抗疫期間都創出不同的練習方式，現在最流行的必然是「家中馬拉松」，堅哥亦效法外地不少長跑好手，參與這項挑戰。

作出挑戰前要練氣準備

為了跑一場「家中馬拉松」，堅哥亦準備充足，多次在大廈平台和家居來回不停地輕鬆跑，循序漸進加跑量超過10公里，讓心肺功能、肌耐力等作出適應。

作出挑戰當日雖下著大雨，但陸偉堅的一團火並未有社淋熄，圍著客廳、睡房、廚房等持續跑了幾千圈；而跑至最後3公里時，堅哥兒子亦加入共同完成親子跑，以作表示技持，最後亦以4小時20分12秒時間完成42.195公里全馬途程。

開窗保持屋內空氣流通

陸偉堅挑戰完成後感到非常高興，並滿帶成功感。身經百戰的他，亦給予各位想參加「家中馬拉松」的朋友小貼士，在展開挑戰前，一定要將家居窗户打開，讓空氣流通；此外，家居空間通常較有限兼經常要轉彎，故此絕不能夠跑太快，免生意外。

另外，休息及飲食補充也十分之重要，堅哥在今次挑戰前，已準備充足的飲品及食物，每完成5公里之後就作體力補給。