澳門扶康會轄下「家屬資源服務」特邀香港輔導心理學家蘇淑貞，日前於該會轄下康盈中心主講「活出自在人生」工作坊，旨在提升家屬處理不快及憤怒情緒技巧，促進家庭和諧與人際關係。
工作坊中，蘇淑貞首先引導家屬找出「地雷」，即說出家屬遇到甚麽事情是最容易被激怒，以及憤怒時說出的言語，然後，她解釋，如果從另一個角度看待事情，就可將負面思維轉換為正面想法，使怒氣消散。憤怒時應避免用攻擊性的言語來表達憤怒，同時避免人身攻擊，否則將可能使情況更惡化，帶來負面後果。
在角色扮演環節中，家屬之間互相感受以負面言語來責罵對方時，其實自己亦會感受負面言語的影響而感到不樂。蘇淑貞強調，憤怒不快時，不妨先做數次深呼吸及身體動作，如用雙掌向外推出，想象怒氣同時向外釋放，再以誠意及同理心與對方溝通，以上技巧簡單，對紓緩怒氣及身心健康大有裨益，只要多練習，就會熟能生巧，對心境平和很有幫助。
是次講座家長感受獲益良多，家屬資源服務將繼續舉辦同類專題講座，以增加家屬對憤怒情緖管理的認識及了解，並將技巧應用於日常生活中，使自己活得平靜自在。
主講嘉賓教導家屬將負面思維轉換為正面想法。 （扶康會圖片）
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